Tretman ka dòmi

Lensomni

Lensomni se yon sentòm, se pa yon dyagnostik-kanpe pou kont li. Pa definisyon, lensomni se "difikilte pou kòmanse oubyen kenbe dòmi, oswa toude." Malgre ke pifò nan nou konnen ki sa pwoblèm dòmi se ak ki jan nou santi nou ak fè apre youn oswa plis nwit lensomni, kèk chèche konsèy medikal. Anpil moun rete inyorans nan chwa ki disponib nan trete lensomni ak konpòtman medikal.

Menm pèdi dòmi yon nwit kèk yon semèn ka siyifikativman afekte kapasite w nan fonksyon epi diminye bon jan kalite a nan lavi ou. Ou konnen pa kounye a kouman ou santi ou san li pa yon bon dòmi: fatig, chimerik ak yon pèt de konsantrasyon yo wo sou lis la efè segondè pou pwoblèm dòmi. Sa yo se sèlman yon rezon ki fè kèk eseye tretman lensomni jodi an.

Estrès

Etid yo montre ke dòmi ase ki se kòz ki dirijan pou estrès maladi ki gen rapò. Èdtan 7-9 ou an are chak swa aktyèlman ede ou elimine estrès, relanse nivo enèji ou, repare nenpòt domaj nan kò ou ak retabli oswa konbat maladi. Estrès ak yon mank de dòmi ka lakòz yon varyete pwoblèm sante ki gen rapò, anpil nan yo ki ka grav. Se poutèt sa tretman lensomni ka amelyore lavi ou, travay ou epi trete estrès ou.

Lensomni Lakòz

Lakòz lensomni enkli nan yon varyete de bagay sa yo; youn nan kòz ki pi komen se estrès ak anksyete . Anpil moun ki lensomni eksperyans apre lanmò nan yon moun ou renmen, pandan yon chanjman karyè oswa lòt chanjman siyifikatif nan lavi yo, oswa aprè li fin ekspoze a chòk toudenkou. Lakòz pwoblèm dòmi Lòt ka ki gen rapò ak dezekilib chimik nan sèvo a. Tretman lensomni adrès tout bagay sa yo pwoblèm yo, epi retabli konsantrasyon natirèl nan sèvo an.

Lensomni Pwoblèm

Lensomni oswa pwoblèm pou tonbe nan dòmi ka devlope a nenpòt ki lè pou okenn rezon, men li fèt souvan nan granmoun yo lè yo poko gen estrès oswa ale atravè tout chanjman ki fèt nan fòm. Lè ou konsidere dòmi ase a se "engredyan kle a" a simonte estrès ak maladi, menm jan tou anpeche yo, ou dwe pran zafè la nan men pwòp ou yo epi jwenn yon tretman lensomni konsa ou p ap soufri soti nan pwoblèm dòmi.

Mank somèy ka lakòz:

• Depresyon ak enkyetid
• Reflèks anreta
• Mantal ak fizik Fatig
• Pi dousman metabolis
• Ralanti rekiperasyon nan enfeksyon ak maladi
• Deprime sistèm iminitè
• Diminye atansyon span
• Akaryat

Akote de pwoblèm sa yo, lensomni lakòz pwoblèm ak fonksyon nan sèvo. Nan yon moun ki dòmi-prive, youn pati nan sèvo a eten desann. Paske ou se lè l sèvi avèk sèlman mwatye nan sèvo ou, mwatye nan travay yo ap travay byen lwen pi rèd konpanse. Sa a se yon metòd pa ki nan sèvo a eseye simonte privasyon dòmi, men kèlkeswa nan li, yon moun ki ap soufri ki sòti nan yon mank de dòmi san tretman lensomni apwopriye pèfòme byen lwen vin pi mal sou travay mantal pase yon moun byen repoze. An reyalite, etid ki fèt nan Ostrali te montre ke privasyon dòmi tou afekte konpòtman ak ka kòm domaje kòm abi alkòl!

Tretman ka dòmi

Pandan ke anpil moun ki afekte pa maladi dòmi, relativman kèk jwenn tretman an lensomni apwopriye. Medikaman doktè preskri yo pa toujou reponn a; malgre doktè fasilman preskri yo, yo dwe evite nenpòt lè sa posib. Akote de nati a nan medikaman sou preskripsyon lensomni tretman potansyèlman depandans, anpil nan efè segondè yo ka pi mal pase privasyon nan dòmi vrè.

Natirèl insomnia Tretman

Valeryan ki te itilize pou syèk kòm yon tretman lensomni; sepandan mekanis a pa kote yo te travay pa yo te li te ye. Valeryan gen yon konpoze ki stimul pwosesis dòmi nan sèvo a.

Melatonin fè menm jan ak valeryan, sepandan Melatonin se yon pwoblèm dòmi konpoze natirèl tretman ke tout sante èt imen pwodui yo nan lòd yo tonbe nan dòmi. Melatonin kontwole pèsepsyon ou nan "lannwit" ak "jou", ki pèmèt ou tonbe nan dòmi, lè jou lannwit tonbe. Anpil moun pa pwodui nivo adekwa ki Melatonin, ak anpil gen yon move balans pwodiksyon Melatonin akòz vi modèn nou an entans. Abitid dòmi iregilye ak long èdtan travay kapab fasilman deregule natirèl pwodiksyon Melatonin. Konplemante natirèl Melatonin kò ou la pral aktyèlman gen yon efè ranfòse: jan kò ou readjusts nan yon modèl dòmi regilye l ap pran sou yo ak kòmanse pwodwi Melatonin pwòp li yo ankò. Kapasite nan detann nan mitan lannwit se kritik pou dòmi yon nwit bon an; apre tout, menm si ou tonbe nan dòmi, men yo kapab detann ou, ou pa reveye repoze. Olye de sa ou leve fatige e menm plis ensiste pase jou a anvan.

Asid amine gama butirik se yon konpoze ki se tou pwodui nan sèvo a. Nan adilt ki ansante ase ki pwodwi pwovoke dòmi, sepandan gen anpil moun ki pa gen kantite adekwa ki sa a prezante konpoze. Lensomni se yon sik perpétuer: granmoun ki soufri soti nan lensomni souvan rapò enkyetid sou lefèt ke yo pa ka jwenn nan dòmi. Sa a enkyetid Lè sa a, diminye kapasite yo nan nivo pwodui ase nan gama amino asid butirik, epi kòm yon rezilta resevwa a dòmi vin pi difisil.

Melatrol se tretman an lensomni ki konbine benefis nan rezilta imedya ak efè tèm long. Melatonin pral ede w tonbe nan dòmi imedyatman, Lè nou konsidere ke valeryan pral pran ankò pran tout efè, men li ap èd kò ou nan kontwole pwòp modèl dòmi ou pou olye pou yo devlope yon dejwe, tankou souvan k ap pase ak medikaman doktè preskri lensomni tretman, ou pral bezwen aktyèlman yo sèvi ak Melatrol Tretman insomnia mwens ak mwens sou tan.

Pi bon insomnia Tretman

Tretman an lensomni pi byen pral ede w kraze sik la lensomni natirèlman pa estoke balans Melatonin natirèl nan sèvo ou, menm jan tou gama amine balans asid butirik. Valeryan ede estrès konba ak enkyetid, ede w tonbe nan dòmi pi fasil e finalman tonbe nan dòmi nan tèt ou.

Engredyan yo nan Tretman insomnia yo ta dwe balanse ak anpil atansyon konpleman chak ak lòt pwodwi rezilta pozitif nan yon tan ki kout. Melatonin a va bay efè enstantane, pandan y ap valeryan an ap ogmante efè li dousman sou tan ak estimile kò ou nan tonbe nan dòmi sou pwòp li yo ankò.

Nou ka rekòmande opsyon sa yo insomina natirèl tretman:

1. Melatolin - 96 Pts.
2. Melatrol - 85 Pts.

# 1 - Melatolin, 96 pwen soti nan yon pwen posib 100. Melatolin gen engredyan ki montre yo pwovoke ak amelyore dòmi. Kat engredyan yo prensipal yo se L-triptofan, Melatonin, valeryan, ak L-tèanin. Li ede regle sirkadyèn ou "dòmi" epi ogmante sik "detant" alfa vag nan sèvo konsa ou drift koupe nan dòmi byen fasil, jwi yon jou lannwit plen nan dòmi restorative, ak reveye santi repoze epi restore.

Lajan tounen garanti: Ou ap envite nan eseye Melatolin risk gratis pou yon 60 jou plen.

Melatolin Engredyan: L-Tryptopha, Melatonin, L-tèanin, valeryan, kamomiy, sou oto domaje Balm, oublions ak flè Pasyon.

Poukisa # 1? Melatolin konbine 4 nan pi bon-li te ye, medikalman pwouve endukteur yo dòmi natirèl ak regilatè nan yon sèl kapsil efikas lannwit. Plus li gen ladann plis kat herbals tout natirèl-ki ankouraje dòmi, ankouraje detant, redwi tansyon nève, soulaje enkyetid, ak plis ankò.

Melatolin Lòd # 2 - Melatrol, 85 pwen soti nan yon pwen posib 100. Melatrol nòmalman kontwole pèsepsyon kò ou la nan "lannwit" ak "jou" ak favoris dòmi, lè jou lannwit tonbe. Nan moun ki soufri lensomni souvan pa pwodwi ase sa a konpoze. Estrès ak yon vi entans kapab lakòz tou pi ba nivo Melatonin, menm jan tou GABA (asid amine gama butirik), tou de konpoze esansyèl nan estimile dòmi.

Lajan-Back garanti: Ou gen 100% 90 jou yo retounen pwodwi a pou yon ranbousman konplè, mwens s / h.

Engredyan: Melatonin, valeryan (valeryan officinales), Gamma asid amine butirik, L-5-Hydroxytryptophan (Griffonia senplisifolya), Relora, farin Rice, selulozik mikrokristalin, Jelatin, Manyezyòm stearat, gaz Silisyòm, dlo.

Sijere Itilize: Kòm yon konplete dyetetik, granmoun pran de (2) kapsil chak jou ta pi bon ak yon pla manje ak anpil dlo oswa jan dirije pa yon doktè.

Poukisa nou pa # 1? Malgre ke se pi bon garanti, Melatrol genyen plis engredyan chimik yo ak se te panse li dwe mwens "natirèl". Nou pa kapab rekòmande pou li kòm chwa # 1.

Lòd Melatrol

Evite insomnia

Anplis de sa ak tretman lensomni, isit la se yon konsèy kèk fason ou kapab evite pwoblèm dòmi:

1. Aprann rilaks. Self-hypnosis, biofeedback, respire detant yo souvan itil.
2. Kontwòl anviwònman ou yo. Evite limyè, bri, ak tanperati twòp. Sèvi ak kabann a sèlman nan dòmi, epi evite itilize li pou lekti, ak gade televizyon. Aktivite seksyèl se yon eksepsyon.
3. Etabli yon woutin pral dòmi. Ranje tan reveye
4. Evite manje gwo, twòp konsomasyon likid, ak fè egzèsis difisil anvan yo dòmi epi redwi itilize nan stimulan ki gen ladan kafeyin ak nikotin.
5. Si ou pa tonbe nan dòmi nan 30 minit, eseye yon aktivite ap detann tankou koute mizik kalme oswa fè lekti.
6. Limite syèst a mwens pase 15 minit sòf si dirije pa doktè ou.
7. Konsidere tretman lensomni

Wellbutrin

Lensomni fèt nan 18,6% nan pasyan ki pran Bupropion (Wellbutrin). De pousan nan pasyan sispann Bupropion paske yo te lensomni ak ajitasyon. Enteresan, 19,8% nan pasyan eksperyans sedatif olye pou yo ka dòmi. Diminye dòz la, ajoute yon dwòg oswa sedatif oblije chanje nan yon kont depresyon diferan pouvwa soulaje pwoblèm nan.

Operasyon

An jeneral, operasyon pou apne dòmi se sèlman apeprè 50% siksè. Sepandan, ou ta bezwen pale ak chirijyen ou konsènan sitiyasyon espesifik ou. Operasyon se nòmalman rekòmande sèlman apre yo fin gen medikal terapi echwe. Si enkyetid prensipal ou a se nan ronfl, Lè sa a, swa pwosedi a lazè oswa Somnoplasty nan nouvo pote sou yon pousantaj siksè 85% pou rezolisyon an ronfl la.

Amidal gwo ak ronfl?

Amidal Gwo, oswa amidal ipèrtrofik, yo ka souvan lakòz gwo ronfl, pou l respire kenbe, difikilte pou manje, toufe, ak apne dòmi. Sa ka rive kòm yon evènman izole oswa nan konjonksyon avèk amidalit frekan. Si pwoblèm la vin grav, se amidalèktomi ak adenoidectomy souvan rekòmande.

Lensomni

Ou kapab gade pou plis enfòmasyon sou pwoblèm dòmi lè l sèvi avèk kondisyon sa yo: tretman lensomni, lensomni, estrès, enkyetid , depresyon , lensomni, lensomni kwonik, lensomni egi, maladi mantal, abitid dòmi, ensomnyak, lensomni, pwoblèm pou dòmi, dòmi, pwoblèm ki deranje dòmi, difikilte pou dòmi, prensipal lensomni, tès dòmi, polysomnogram, blokis apne dòmi, medikaman lensomni, ni pou lajounen ni dòmi, Melatonin, kalman nonbenzodiazepine, epifizèr glann, lag jè, chanje chanjman, parasomnias.

An tout senserite,
Ou Web doc